眠れない時は

コネタマからお題が。

今回のお題は眠りたいのに眠れない！そう言う時はどうすんの？って言う内容。

　僕の場合は元々睡眠時間が短くても大丈夫な方なのか、割と眠れなくても大丈夫っぽい。もちろん寝ていないかって言うとそうではなく、深く集中的にを心がけています。
　果たして設問のようなシチュエーションの時は、無理して寝ようとすることを諦めて本を読んだり、ネットを閲覧したりと時間を潰します。無理に寝ようとしてドリフのコントのようになると本当に寝られなくなるので、ある程度薄暗くして眠たくなるのを時間を潰しつつ待ちます。
　その時、1時間でも眠れればとか、寝られなかったら昼寝でもしようと言う気持ちになることが大事で、是が非でもという考えは捨てます。
　そうすれば朝方には眠たくなるのでその時に寝るって言う感じです。短くても深い眠りなので目覚めた時はそんなに寝足りずに眠た過ぎないです。
　じゃあそのまま本当に朝を迎えてしまったらどうするかって言うと、今度は昼寝で深く寝ることを考えます。ちょっとでも寝られれば全然違いますから。更にそれでも駄目なら次の晩ですね。さすがに寝ないとクタクタになりやすいので導眠しやすいようです。

　あ、あとすごく寝起きがいいのでこういう事が出来るのかもしれないですね。

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